【初めての衝撃体験】突然プロテインが飲めなくなってしまった話

こんにちは

さざたらです!

 

皆さんは、プロテインは飲んだことありますか?

私は、約1年間

毎日プロテインを摂取していましたが

 

ある日を境に

プロテインを摂取すると突然体調不良を起こす

ようになってしまいました。

 

 

原因が分からずとても悩みましたし

 

「プロテイン 腹痛、吐き気」

「プロテイン アレルギー」

 

などとインターネットを利用して

様々なワードで検索しましたが

ピンとくる記事が見つからず

 

こんな風になるのは

自分だけなのかな・・・

 

と、とても孤独な気持ちになったのを覚えています。

 

なぜプロテインが飲めなくなってしまったのか

原因は今でも分かっていませんが

 

少しでも

私と同じような症状で悩んでいる方の

力になればいいなと思ったので今回お話します。

 

ただ、

あくまでも私個人の経験です。

 

人は皆それぞれ違うので、合う・合わないも個人差があります。

私の経験したことが全てではありませんので

「こんな体験をした人もいるんだな」

程度にお読みいただくようお願いいたします。

 

プロテインをのむようになったきっかけ

パーソナルトレーニングに通うようになったのがきっかけです。

トレーニング後に毎回摂取するように

担当トレーナーの方に勧められました。

 

 

筋トレをしている人にとって

毎日の生活に欠かせないのがプロテインです。

タンパク質を手軽に、コスパ良く摂取できるからです。

 

当時、毎日120gのタンパク質を摂るよう指導されていました。

プロテインと飲まないと目標摂取量まで到達しないのもあり

朝食をプロテインに置き換えて毎日摂取していました。

 

プロテインの種類

プロテイン=タンパク質のことです。

プロテインにはいくつか種類があります。

  • ホエイプロテイン
  • カゼインプロテイン
  • ソイプロテイン
  • エッグプロテイン  など

ホエイプロテイン、カゼインプロテインは牛乳に含まれているタンパク質のことで

ソイプロテインは大豆が原料となっている植物性のプロテイン

エッグプロテインは卵白が原料になっているプロテインです。

 

私が主に摂取していたのは

ホエイプロテインでした。

一般的に売られているプロテインもホエイが一番多いと思います。

 

違和感を感じた日

その日はいつものように

朝食の代わりにプロテインを摂取しました。

量はいつもと同じです。

 

朝食を食べた後は、子供の習い事があり出かける予定があったので

準備をして電車にのりました。

 

目的地の駅で降りてしばらく歩いていると

徐々に体調が悪くなっていきます。

プロテインを摂取して、だいたい1時間ほど経過した頃でした。

 

胃のあたりがムカムカする・・・

それも、ただムカムカするのではなく

熱く燃えるような痛みなんです。

 

会話することも辛いし、冷や汗も出てくるし

今すぐ横になりたい・・・と感じるほどでした。

 

その時は子供の習い事に行く途中でしたので

気力を振り絞りなんとか目的地まで歩いてたどり着きました。

 

習い事の最中は

しばらく椅子に座り休んでいました。

1時間ほど休んでいると、症状が落ち着いてきたので

電車に乗って自宅へ帰りました。

 

その後の経過

帰宅してからは、下痢を起こしました。

下痢の症状があったのはその時だけで

その後は、特に体調に異常はみられませんでした。

 

さっきの体調不良は一体何だったのだろう・・・

何か変なものでも食べたっけ・・・?

(この時は、プロテインが原因だなんて1㎜たりとも思っていません。)

 

しばらく休んでいたら症状が治まったのもあり

一時的な事だと判断して病院には行きませんでした。

 

プロテインが原因かもしれない

突然の体調不良に見舞われましたが

その後は特に問題なかったこともあり

翌日いつものように

朝食としてプロテインを飲みました。

 

すると1時間後・・・

胃が燃えるように痛い・・・!

吐き気も出てきて、

まさに昨日襲われたあの症状と全く一緒でした。

 

もしかしてプロテインが原因?!

 

昨日も今日も

プロテインを飲んで体調不良を起こしているし

おそらくそれが原因なのかもしれない・・・

 

ここで初めてプロテインを疑いはじめます。

 

色々なプロテインを試してみる

まず、症状の原因となっている可能性がある

当時飲んでいたプロテインの成分を見てみることに。

 

ホエイプロテインコンセントレート(乳成分)(91%)、乳化剤(大豆 レシチン)、ココア パウダー、香料、甘味料(スクラロース)
これが当時飲んでいたプロテインの成分です。
この中の成分にアレルギーを起こしているのか
もしくは
プロテイン自体が傷んでいて(保存状態が悪いと、中でダニが発生することもあるらしい)
それを摂取したことで、食あたりを起こしたのか・・・。
全く同じ商品で、新品の物を飲んでみた

まず、プロテイン自体が傷んでいる可能性を考えました。

成分は全く同じですが

新品の物を開封し、それを飲んでみることに。

 

結果

40分後に腹痛・吐き気・下痢などの症状が出現
全く同じ症状が出てしまいました。
プロテインが傷んでいた可能性は低そうです。
プロテインの味を変えてみた

症状が出ているのは【チョコレート味】の製品です。

味付けの成分が体に合わない可能性を考えて

全く同じ製品の、【ヨーグルト味】バージョンを試してみました。

 

結果

40分後に腹痛・吐き気・下痢が出現

やっぱりダメでした

味の問題ではなさそうです

 

プロテインの種類を変えてみた

次に試したのがソイプロテインです。

ホエイプロテインが体に合わない可能性を考えました。

 

結果

症状が全く出なかった!!

やっぱりホエイが原因?

 

ホエイプロテインで、別会社の商品を試してみた

製品を作るまでの過程に原因がある可能性もあると思ったので

同じホエイプロテインで

別の会社の製品を試してみることに。

 

結果

30分後に腹痛・下痢・吐き気などの症状が出現

やっぱり、ホエイだと症状が出るようです。

※補足情報※

今まで飲んでいたのが海外の製品、今回試したプロテインは日本の会社のものでした。

 

プロテインバーを試してみた

最後に、飲むタイプのプロテインではなく

食べるプロテインにしてみました。

成分はホエイプロテインが含有されているものを選びました。

 

結果

飲むタイプの物と同じように腹痛や下痢、吐き気が出現
ちなみに、
ソイプロテインで作られたプロテインバー
も試してみましたが、
そちらは食べても全く症状が出ませんでした!

疑い→確信へ

これまでの情報を整理すると、製品の種類に関係なく

ホエイプロテイン
ソイプロテイン
とにかくホエイプロテインを摂取すると、体調が悪くなることが分かりました。

今思うと、あれは体調不良の始まりだったのかもしれない

プロテインを飲んで、体調が悪くなったのは

突然の出来事だった!!

というようなお話をしましたが

 

過去を振り返ってみると

前から症状が出ていたのかもしれない・・・

というエピソードがあったのでご紹介します。

 

プロテインを飲むと、お通じがゆるかった

今考えると、プロテインを摂ったあと

下痢、とまではいかなくても

あれ、なんかゆるいかも・・・

と思うようなことが何度かありました。

ゆるい日もあれば

次の日は大丈夫だったりしていたので

その日の体調によって違うのかな、くらいに思って

全く気にしていませんでした。

 

プロテインを飲んだら、眠気と疲労を感じた

トレーニング後に、ジムでプロテインを飲んでから帰宅するのですが

自宅に戻ってから

激しい疲労感と眠気に襲われることが度々あり

そのまま気を失うように眠ってしまう日々でした。

 

倦怠感もアレルギーの症状のひとつと聞いたことがあるので

まさにその状態に陥っていた可能性があります。

 

ホエイプロテインの摂取をやめてみたら

以前のような

腹痛・吐き気・下痢は一切ありません!!!

やめてよかったと思っています。

 

色々なプロテインを試してみて

自分の中ではホエイプロテインが体に合わないという結論になりましたが

実際に病院で遅発性アレルギーの血液検査も受けました。

次回その結果についてお話できればと思います。

 

とにかく、あの地獄のような症状から解放されて

本当にうれしいです。

 

ホエイプロテインに限らず

明らかに摂取によって体調を悪くするようなら

すぐにでも摂取をやめることをオススメします。

くれぐれも、私のように

色々試すような事はしないで下さいね!!

私のように、症状が出て悩まれている方や

情報がなく困っている方の参考になれば嬉しいです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

コメント